Resolut1on: «Я научился контролировать свое дыхание. Дураки из пабов начинают раздражать в три раза меньше»

Украинский киберспортсмен  Роман «Resolut1on» Фоминок во время личной трансляции на Twitch рассказал о том, как он борется с тревожностью и раздражительностью от игры в Dota 2.

[Как ты справляешься с тревожностью после напряженных игровых сессий?] Я занимаюсь дыханием. Я научился контролировать свое дыхание. Это основа всего. Если ты можешь управлять дыханием, ты можешь управлять своей жизнью. Существует множество методов. Например, дыхание Вима Хофа. Ты сидишь, делаешь глубокие вдохи, затем после 30 повторений выдыхаешь и задерживаешь дыхание на 30 секунд. Затем – вдох, задержка, выдох. И так три подхода. Есть также дыхание огня из йоги. При этом ты быстро выдыхаешь через нос, а вдох происходит сам по себе. Это помогает избавиться от стресса, который накопился. [Какой эффект ты ощущаешь?] Умиротворение. Дураки из пабов начинают раздражать в три раза меньше.

Ранее Фоминок во время личной трансляции на Twitch также высказался о тренере команды  BetBoom Team  Анатолии «Boolk» Иванове.

Источник: t.me